こんにちは。日立一高サッカー部広報班です。
今回は練習後の栄養補給について書きたいと思います。栄養補給は体の疲労回復や体づくりを目的としています。それらを効率よく行うために私たちは“ゴールデンタイム”を活用しています。“ゴールデンタイム”とは，運動後30分以内を指し，栄養の吸収が良いタイミングのことです。私たちはこの時間内でのおにぎりとプロテインの補給を意識し，全員で実践しています。


この取り組みによって万全な状態で日々のトレーニングに参加し，充実したものにしています。