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トップ現役活動風景平成30年度 > 白堊PR vol.4 「ゴールデンタイム」

白堊PR vol.4 「ゴールデンタイム」

こんにちは。日立一高サッカー部広報班です。
今回は練習後の栄養補給について書きたいと思います。栄養補給は体の疲労回復や体づくりを目的としています。それらを効率よく行うために私たちは“ゴールデンタイム”を活用しています。“ゴールデンタイム”とは,運動後30分以内を指し,栄養の吸収が良いタイミングのことです。私たちはこの時間内でのおにぎりとプロテインの補給を意識し,全員で実践しています。
リカバリー(1)
リカバリー(2)
この取り組みによって万全な状態で日々のトレーニングに参加し,充実したものにしています。

掲載日 平成30年11月5日
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