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白堊PR vol.4 「ゴールデンタイム」
こんにちは。日立一高サッカー部広報班です。
今回は練習後の栄養補給について書きたいと思います。栄養補給は
体の疲労回復や体づくりを目的としています。それらを効率よく行
うために私たちは“ゴールデンタイム”を活用しています。“
ゴールデンタイム”とは,運動後30分以内を指し,栄養の吸収が
良いタイミングのことです。私たちはこの時間内でのおにぎりとプ
ロテインの補給を意識し,全員で実践しています。
この取り組みによって万全な状態で日々のトレーニングに参加し,
充実したものにしています。
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掲載日 平成30年11月5日
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